Tener el peso ideal es el sueño o la meta de muchos, pero también es la solución de muchos problemas de salud que, en ocasiones, son las consecuencias de estar de sobrepeso.
La combinación ideal para lograr bajar esas libras de más es llevar a cabo una dieta balanceada junto con una rutina de ejercicios.
“La dieta que queremos que use la persona es una dieta balanceada con menos calorías, especialmente calorías de carbohidratos que incluye las azúcares y los almidones porque las dos son sustancias que requieren que el páncreas produzca insulina,” explicó el Dr. Manuel Sánchez, médico general.
Conforme al Dr. Sánchez, si el páncreas produce mucha insulina, esto provoca que la persona le dé más hambre, por lo que se verá tentada a comer más de lo que debería consumir y como consecuencia aumentar de peso.
En cuanto a hacer ejercicios, lo ideal, según una entrenadora es hacer rutinas quemar un poco más de las calorías que se consumen diariamente para poder bajar de peso.
Algo que es de suma importancia, de acuerdo a los expertos, es continuar con una buena alimentación luego de llegar a la meta de peso ideal para evitar un rebote, que es cuando la persona vuelve a subir las libras que bajó.
