Se duerme menos en Las Vegas

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    Se duerme menos en Las Vegas
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    La privación de sueño puede elevar los niveles de hormonas de estrés en el cuerpo, que a su vez provoca insuficiencia suprarrenal por la falta de sueño.

    LAS VEGAS – A esta ciudad la catalogan como una activa las 24 horas del día. La llaman la “ciudad del pecado” porque “lo que pasa en Las Vegas, se queda en Las Vegas”.

    En una ciudad de 24 horas entonces no debería sorprender que la gente aquí encabece la lista de los que menos duermen en Estados Unidos.

    El analista de datos Brian Wilt rastreó los hábitos de dormir de 5,000 personas en 45 ciudades del mundo. El estudio reflejó que en Orlando, Florida, fueron los que en promedio duermen más, mientras los de Las Vegas duermes menos, 6 horas y 32 minutos al día.

    A pesar de que en Las Vegas tienen el menor promedio de horas invertidas en dormir, este patrón no es poco saludable, de acuerdo a la doctora Irene Lambiris, internista, quien sostuvo que dormir de seis a ocho horas es lo ideal. “Quien duerme menos de seis horas se está privando del sueño”, según Lambiris.

    “La privación de sueño puede elevar los niveles de hormonas de estrés en el cuerpo, lo que a su vez provoca insuficiencia suprarrenal por la falta de sueño. Esto causa fatiga, puede aumentar la presión sanguínea y puede ocasionar obesidad porque aumenta el deseo de consumir carbohidratos”, dijo la especialista.

    La doctora sostuvo que para conseguir conciliar el sueño, hay que evitar el consumo de café 12 horas antes de acostarse a dormir, no ejercitarse tres horas antes de ir a la cama y apagar el televisor cuando vaya a dormir. Igualmente recomendó que, si le gusta, beba un vaso de leche caliente antes de acostarse.